Dans le domaine de la santé et en particulier dans l’industrie du fitness, la mobilité est à la base de la pyramide. La longévité articulaire permet d’augmenter la qualité des mouvements et donc d’augmenter les performances dans le temps ainsi que les autres aspects cités ci-après. C’est pourquoi tout le monde devrait passer plus de temps sur sa mobilité. Malheureusement, cette dernière est négligée par beaucoup contrairement aux aspects esthétiques, physiques ou de performance.
Continuer la lecture de « MOBILITE ET FLEXIBILITE »STRATÉGIE POUR NE PAS PRENDRE DE POIDS PENDANT LES FÊTES
Nous voici arrivés à la période de l’année que nous redoutons tant. Nous avons travaillé dur, ou pas pour certains, pour atteindre nos buts esthétiques et nous voilà confrontés aux repas de fin d’année.
Vais-je reprendre tout le poids que j’ai perdu pendant ces derniers mois ? Est-ce que je dois me priver de certains aliments ? Au secours…
Dans cet article je vais vous proposer quelques stratégies simples pour limiter la casse. Avant de vous les présenter, je tiens à préciser que ces fêtes de fin d’année sont des fêtes durant lesquels vous devriez profiter de chaque repas. Ne vous jugez pas et ne vous privez pas des petits plaisirs.
Continuer la lecture de « STRATÉGIE POUR NE PAS PRENDRE DE POIDS PENDANT LES FÊTES »CONSOMMATION DE PROTÉINE
La consommation de protéines a toujours été un sujet d’actualité dans le monde de la santé et principalement avec mes clients. Aux côtés des glucides et des lipides, la protéine est un des macronutriments nécessaires à notre bien-être ; ce qui veut dire que nous la nécessitons en quantité relativement importante dans notre consommation journalière.
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